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S字カーブがない!平背(へいはい)の背中へのストレッチ

S字カーブがない!平背(へいはい)の背中へのストレッチ

へいはいのストレッチ

統計で見ると0.5%〜2%の方に平背があると言われています。 本来、背骨というものは、緩やかなS字カーブを描いています。しかし、この背骨のS字カーブがなくなっている状態で、首から腰まで真っ直ぐになってしまっています。 これは平背(へいはい)という背骨の状態です。フラットバック、スウェイバック姿勢ともいわれています。 猫背、反り腰ほどではありませんが、この平背の背中をしている方も多いです。 「姿勢がまっすぐなのだからいいんじゃない! 」 そんなことはないです。 背骨がS字である事でスプリングの役割をして、歩く時、走る時、地面からの衝撃を和らげています。このカーブがなくなってしまうと、クッションの役割をはたしている椎間板に負担がかかり、椎間板ヘルニアや腰の軟骨を傷めて関節のすり減りを早めてしまうことにもなります。 自然なS字を取り戻すストレッチで正しい姿勢の習慣をつけましょう。