40歳を過ぎたら注意!アキレス腱炎の痛みを改善するエクササイズ

40歳を過ぎたら注意!アキレス腱炎の痛みを改善するエクササイズ

40歳を過ぎたら

アキレス腱炎の原因はくり返しの負担からです。マラソンやランニングなど、またはトレーニングで繰り返しの負担がかかり、アキレス腱炎は生じます。 もう一つの原因は年齢です。40歳を過ぎると、運動をしていなくてもアキレス腱炎になることがあります。 これは年齢とともにアキレス腱は硬くなり、中の組織、血管、神経も部分的に断裂を起こしたり、異常に増加したりします。 急性期の痛みの強い期間ははれや痛みがおさまっても、すぐに強い運動をはじめるのは禁物です。リハビリのつもりでアキレス腱のエクササイズをして、異常がないかを確認するようにしましょう。