姫路市で腰痛にお悩みの方へ
腰の痛みを我慢していませんか？
「朝起きた時に腰が痛い」
「長く座っていると腰が重だるい」
「立ち上がる時に腰が伸びにくい」
「前かがみになると痛い」
「腰だけでなく、お尻や足まで違和感がある」
このような腰の不調でお困りではありませんか？
腰痛は、年齢や仕事、姿勢、筋力低下、体の使い方のクセなど、さまざまな原因で起こります。
一時的に楽になっても、同じ姿勢や動き方を続けていると、また痛みを繰り返してしまうことがあります。
姫路市の橋本接骨院では、腰の痛みが出ている部分だけでなく、骨盤まわり・股関節・背中・足の使い方なども確認しながら、症状に合わせた施術と運動療法を行っています。
このような腰痛でお困りの方に
次のようなお悩みがある方は、一度ご相談ください。
- 朝、起き上がる時に腰が痛い
- 長時間座っていると腰が重くなる
- 立ち仕事で腰がつらい
- 前かがみや中腰の姿勢がつらい
- 車の乗り降りで腰に痛みが出る
- 腰を反らすと痛い
- ぎっくり腰を繰り返している
- 腰からお尻、足にかけて違和感がある
- 湿布や痛み止めだけでは不安
- 腰痛を繰り返さない体づくりをしたい
腰痛といっても、痛み方や原因は人によって違います。
そのため、同じ腰痛でも、温めた方がよい場合、安静が必要な場合、動かした方がよい場合など対応が変わります。
関連する症状はこちら
腰痛の原因や症状は人によって異なります。症状によって詳しいページもご用意しています。
腰痛が起こりやすい原因
腰痛は、腰だけが原因とは限りません。
日常生活の中で、腰に負担がかかりやすい状態が続くことで痛みが出やすくなります。
姿勢の崩れ
猫背や反り腰、骨盤が後ろに倒れた姿勢などが続くと、腰の筋肉や関節に負担がかかります。
特にデスクワークや車の運転が多い方は、同じ姿勢が長く続くため腰痛を起こしやすくなります。
股関節や背中の硬さ
腰は本来、体を支える大切な場所ですが、股関節や背中の動きが悪くなると、その分まで腰が頑張りすぎてしまいます。
その結果、腰の筋肉が緊張し、痛みや重だるさにつながることがあります。
体幹やお尻の筋力低下
お腹まわりやお尻の筋肉は、腰を支えるためにとても大切です。
これらの筋肉が弱くなると、腰に負担が集中しやすくなります。
仕事や家事での負担
中腰での作業、重い物を持つ動作、掃除、草引き、介護、長時間の立ち仕事なども腰痛の原因になります。
一回の動作で痛めることもありますが、毎日の小さな負担が積み重なって痛みが出ることもあります。
橋本接骨院の腰痛への考え方
腰痛を軽くしていくためには、痛みのある腰だけをマッサージしたり、電気を当てたりするだけでは不十分なことがあります。
橋本接骨院では、まず現在の痛みの状態を確認し、どの動きで痛みが出るのか、どの姿勢でつらくなるのかを見ていきます。
そして、腰だけでなく、
- 骨盤の動き
- 股関節の硬さ
- 背中の動き
- お尻や太ももの筋力
- 姿勢のクセ
- 歩き方や立ち方
- 日常生活での負担
などを確認しながら、症状に合わせた施術を行います。
痛みを一時的に楽にするだけでなく、腰に負担がかかりにくい体づくりを目指します。
橋本接骨院で行う腰痛への施術
症状や体の状態に合わせて、以下のような施術を組み合わせて行います。
手技療法
硬くなった筋肉や関節の動きを確認しながら、腰まわり、骨盤まわり、背中、股関節などを整えていきます。
強く押すだけの施術ではなく、痛みの状態に合わせて無理のない刺激で行います。
ハイトレ施術
橋本接骨院では、筋肉や神経の働きを整えるために、ハイトレ施術を取り入れています。
腰痛では、腰まわりの筋肉だけでなく、お尻や太もも、体幹の筋肉がうまく使えていないこともあります。
ハイトレ施術により、筋肉の働きを高め、動きやすい体づくりをサポートします。
鍼灸施術
腰まわりの筋肉の緊張が強い場合や、深い部分のこわばりがある場合には、鍼灸施術を行うこともあります。
手では届きにくい深部の筋肉にアプローチし、痛みや緊張の軽減を目指します。
※鍼灸施術が苦手な方には、無理に行うことはありません。
運動療法・セルフケア指導
腰痛を繰り返さないためには、施術だけでなく、自分の体を正しく動かすことも大切です。
橋本接骨院では、症状に合わせて、
- 腰に負担をかけにくいストレッチ
- 体幹を安定させる運動
- お尻や股関節を使うトレーニング
- 立ち方や座り方のアドバイス
- 自宅でできるセルフケア
などをお伝えしています。
「何をしたらよいか分からない」
「YouTubeの体操をして悪化しないか不安」
という方にも、状態に合わせて無理のない運動を提案します。
腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください
「この腰痛は接骨院でみてもらえるの？」「何をしたらよいか分からない」とお悩みの方も少なくありません。
橋本接骨院では、腰だけでなく姿勢や股関節、筋力、体の使い方まで確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術と運動療法をご提案しています。
初めての方も安心してご相談ください。
腰痛に関するセルフケア・ブログ
腰痛の状態によって、合う体操と合わない体操があります。ご自宅でできるセルフケアや腰痛予防については、ブログやYouTubeでも紹介しています。
動画でも腰痛予防やセルフケアの方法を紹介しています。無理のない範囲で参考にしてください。
腰痛を放っておくとどうなる？
腰痛は、少し休めば楽になることもあります。
しかし、痛みを繰り返している場合は、体の使い方や筋力バランスに問題が残っていることがあります。
そのまま放っておくと、
- ぎっくり腰を繰り返す
- 朝の腰痛が慢性化する
- 長時間歩くのがつらくなる
- お尻や足にしびれが出る
- 姿勢が悪くなる
- 運動や趣味を控えるようになる
といった状態につながることもあります。
腰痛は、早めに体の状態を確認し、無理のない範囲で整えていくことが大切です。
このような症状がある場合は医療機関へ
次のような症状がある場合は、接骨院ではなく、まず医療機関の受診をおすすめします。
- じっとしていても強い痛みが続く
- 発熱を伴う腰痛
- 転倒や事故の後から強い痛みがある
- 足に強いしびれや麻痺がある
- 排尿・排便に異常がある
- 夜間も痛みが強く眠れない
- 原因不明の体重減少がある
このような症状がある場合は、重大な病気や神経症状が関係している可能性もあるため、早めに病院で検査を受けてください。
腰痛についてよくある質問
腰痛でも接骨院でみてもらえますか？
はい。朝起きた時の腰痛、立ち仕事やデスクワークによる腰の痛み、繰り返す腰痛、ぎっくり腰など、さまざまな腰の症状についてご相談いただけます。
痛みの出方や体の状態を確認し、施術が適しているか、医療機関での検査を優先した方がよいかも含めてご案内します。
健康保険は使えますか？
転倒や荷物を持ち上げた際に痛めたなど、原因や負傷した時期が明確な腰のケガは、健康保険の対象となる場合があります。
長期間続いている慢性的な腰痛、疲労や姿勢による腰の重だるさ、体のバランスを整えることを目的とした施術などは、自費施術となる場合があります。来院時に状態を確認し、施術内容と料金をご説明します。
腰痛がある時は安静にした方がよいですか？
腰痛の原因や痛みの強さによって異なりますが、必要以上に安静を続けることはおすすめしません。動かさない状態が続くと体が硬くなり、回復に時間がかかる場合もあります。
当院では、現在の状態を確認したうえで、休んだ方がよい動作や、無理のない範囲で行える動きについてお伝えします。
腰痛があっても運動を続けて大丈夫ですか？
軽い運動が体の回復に役立つ場合もありますが、痛みを我慢して続けると症状が強くなることがあります。運動中に痛みが増える、足にしびれが広がる、運動後も強い痛みが残る場合は、一度運動を中止してください。
橋本接骨院では、体の状態に合わせて、運動を控えた方がよい時期や、できる運動の範囲、ご自宅で行えるストレッチやトレーニングをご案内します。
レントゲンやMRIで異常がないと言われましたが、みてもらえますか？
はい。画像検査で大きな異常が見つからなくても、筋肉の緊張、股関節や背中の硬さ、姿勢、日常生活での体の使い方などが腰痛に関係していることがあります。
当院では、画像だけでは分かりにくい体の動きや筋肉の働きも確認しながら、症状に合わせた施術や運動療法をご提案します。
何回くらい通えばよくなりますか？
痛みの強さ、症状が続いている期間、年齢、仕事や生活での負担などによって異なるため、一律に何回とはお伝えできません。
初回に体の状態を確認し、施術後の変化を見ながら、通院の目安や今後の進め方をご説明します。必要以上に通院を勧めることはありません。
病院に通っていますが、接骨院にも通えますか？
病院に通院中の方もご相談いただけます。ただし、同じ腰の症状について病院と接骨院の両方で健康保険を使用できない場合があります。
検査結果や医師から受けている説明があれば、来院時にお伝えください。治療内容や通院状況を確認しながら、対応方法をご案内します。
予約は必要ですか？
橋本接骨院は予約制です。お待ちいただく時間を少なくするため、事前にお電話・LINE・24時間WEB予約からご予約ください。
当日のご予約も、空きがある場合はご案内できます。急な腰痛でお困りの際は、お電話またはLINEでお問い合わせください。
腰痛でお悩みの方へ
腰痛は、痛みのある場所だけを見ても改善しにくいことがあります。
腰に負担をかけている原因が、姿勢、骨盤、股関節、筋力低下、日常生活のクセにあることも多いです。
姫路市の橋本接骨院では、現在の痛みを確認しながら、施術と運動療法を組み合わせて、腰に負担がかかりにくい体づくりをサポートします。
腰痛を我慢している方、何度も繰り返している方、自分に合った体操が分からない方は、一度ご相談ください。
ご予約・ご相談について
腰痛でお困りの方は、WEB予約またはLINE予約からご予約いただけます。
初めての方でも、現在の症状や不安なことをお聞きしながら進めていきますので、安心してご相談ください。
症状の原因や発生状況によって、保険施術の対象となる場合と、自費施術での対応になる場合があります。詳しくは来院時に状態を確認しながらご説明します。