姿勢・体の使い方

猫背、巻き肩、反り腰、骨盤まわりの不安定感、体幹の弱さ、立ち方や歩き方のクセが気になる方へ。

姿勢や体の使い方のクセは、肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛、足の痛みなど、さまざまな不調につながることがあります。

「痛みは強くないけれど姿勢が気になる」
「骨盤まわりが不安定に感じる」
「体幹が弱く、疲れやすい」
「歩き方や立ち方を見直したい」

このようなお悩みがある方は、痛みが出ている場所だけでなく、姿勢、関節の動き、筋力、日常生活での体の使い方を確認することが大切です。

このようなお悩みはありませんか？

姿勢の崩れや体の使い方のクセは、すぐに強い痛みとして出るとは限りません。

しかし、同じ姿勢が続く、片側に体重をかける、股関節や肩甲骨がうまく動かない、体幹で体を支えにくい状態が続くと、特定の筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

その結果、肩こり、首こり、腰痛、股関節痛、膝痛、足の疲れなどにつながることがあります。

橋本接骨院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、姿勢、関節の動き、筋力、歩き方、立ち方、日常生活での体の使い方も確認します。

手技療法やハイトレ、必要に応じた運動療法を組み合わせながら、体に負担がかかりにくい使い方を身につけられるようサポートします。

姿勢を無理に正すのではなく、肩甲骨、骨盤、股関節、体幹などが働きやすい状態を目指し、日常生活で続けやすいセルフケアもお伝えします。

橋本接骨院では、猫背、巻き肩、反り腰、骨盤の傾き、肩甲骨の硬さ、スマホ首、背骨の動きなど、体の使い方や姿勢改善に役立つブログを発信しています。

姿勢を整えるには、背中だけでなく、首・肩甲骨・骨盤・股関節・体幹などをバランスよく動かすことが大切です。気になる内容からご覧ください。

姿勢や体の使い方は、自分では気づきにくいクセが関係していることがあります。背中を伸ばそうとしても腰に力が入りすぎたり、肩甲骨を動かそうとして首や肩に力が入ってしまうこともあります。

橋本接骨院では、体の状態を確認しながら、姿勢・骨盤・肩甲骨・股関節・背骨の動きなどを見て、一人ひとりに合った体の使い方や運動をお伝えしています。

「自分に合った運動を知りたい」「正しくできているか不安」「一人では続かない」という方には、体操教室もおすすめです。無理なく続けながら、動きやすい体づくりを目指しましょう。

姿勢や体の使い方は、少し意識するだけで変わる部分もありますが、長年のクセや筋力低下、関節の硬さが関係していることもあります。

「姿勢を良くしたい」
「腰や肩に負担がかかりにくい体にしたい」
「自分に合った運動やセルフケアを知りたい」

このような方は、お気軽にご相談ください。