すね– tag –

歩きすぎたり、ランニングなどをした後は脚が疲れたり、すねが張りやすくなります。すねについている筋肉「前脛骨筋（ぜんけいこつきん）」を強くして疲れ知らずの脚をつくりましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/8wQUmQ8JZ2g?si=kYyb6ISW...

足がだるい、すねが張る、すねがつる、こんな時はすねのストレッチを試してみましょう。すねのストレッチは意外と難しいけれど、うまくストレッチでほぐすと思った以上に足が軽くなるのでおすすめです。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/4HMo6Bd...

すねの筋肉、脚を正面から見て少し外側のところにある筋肉。強く押さえてみると気持ち良くありませんか？ この筋肉は前脛骨筋といって、つま先を持ち上げたり、足首のバランスをとったり、小さい筋肉ですがとても働き者の筋肉です。でも小さいが故に疲れが...

足は身体の土台 マラソンなどで使ったあとはしっかりケアをしておかないと、立ち方や歩き方が不自然なままになり、全身に悪い影響を与えます。 できるだけ早く足の筋肉のダメージを回復させるためにふくらはぎと脛（すね）の筋肉をほぐすセルフケアをして...