つまづき防止– tag –

足を上げているつもりなのに足先が何かに引っかかり、つまづく。足の一歩が大きく踏み出せない。こんなつまづきを防止するには、足首、ふくらはぎ、太ももなどの筋力を強化するトレーニングが効果的です。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/AvKjB...

高齢になるにつれて、足の筋力が低下して、転倒してしまう可能性が高くなります。転倒予防のために立つ・座る・歩くなどの基本的な動きに必要な下半身の筋力トレーニングをしましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/f3pL-FPSv8E トゥ・レイ...