ばね指– tag –

腱鞘炎は、腱鞘、つまり腱を包む鞘と腱の間で炎症が起こる病気です。腱鞘炎を自分でケアをするにはストレッチがおすすめです。 指や腕のストレッチを行うことで、使いすぎてダメージが蓄積した腱と腱鞘をほぐして、炎症の発生を防ぎます。 仕事の終わりや...

デスクワークやPC作業など知らず知らず腕に疲れはたまりがち。ちょっとした休憩に、腕のストレッチでリフレッシュしましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/w0NhrjLY6lI?si=mD5Bf1G7bOAkQO2F 上腕三頭筋のストレッチ イスに座り、右の肘を曲...