グリップチューブ– tag –

長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢が続くと脚の筋肉は硬くなり、パンパンにむくんだり、血液の循環も悪くなります。そんな時は気軽にグリップチューブで下半身の筋肉を刺激してリフレッシュしましょう。今回はイスに座ったままできるエクササイズ...

グリップチューブはチューブの両端に持ち手がついた伸縮する運動用品です。ちょっと手元にあれば気が向いた時、気軽に引っ張ったり、手軽に運動できます！今回はイスに座ってできるグリップチューブを使って上半身の簡単エクササイズを紹介します。 YouTub...

チューブトレーニングは工夫次第で、さまざまなトレーニングを行うことができます。今回は多くの人が気になる猫背。猫背を改善したい時、ターゲットとするのは背中、肩、お尻の筋肉。チューブの両端に持つところがついたグリップチューブで猫背改善のトレ...

グリップチューブはチューブの両端に持ち手がついた伸縮する運動用品です。ちょっと手元にあれば気が向いた時、テレビを見ながら、雑談しながら気軽に引っ張ったり、トレーニングを楽しめますよ！今回はイスに座ってできるグリップチューブを使っての簡単...

僧帽筋とは首から背中にかけて広がるひし形の筋肉で、肩こりを感じるのはこの筋肉です。この僧帽筋は肩甲骨を動かして腕や肩の動きをサポートしています。さらに僧帽筋は姿勢と関係が深く、肩甲骨が開くと、猫背のような背中が丸くなった姿勢になってしま...

パソコン・スマホで首がこっている方、ガンコな肩こりの解消には肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。猫背など姿勢の改善にもなるし、気持ちよく筋肉をほぐせますよ。いっしょに腰回りもストレッチするとより効果が高まります。今回はグリップチ...

グリップチューブを使って背中・お尻や脚を引き締めて、運動不足を解消しましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/phHZE39JZ04 背面の引き締めエクササイズ グリップチューブに足を入れ８の字になるように足裏、かかとに通します。両足ともに...

大きな筋肉が多う下半身はしっかりと動かすことで代謝が上がり、血流もアップします。日頃運動不足を感じている方はぜひトレーニングしてみましょう。 下半身の筋肉をしっかり刺激するため2セット行いましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be...

チューブやセラバンドなど伸び縮みする弾力素材のトレーニング用品は手軽に運動不足を解消できます。今回はチューブの両サイドに握りやすいハンドグリップがついたグリップチューブで全身を動かしていきます。もちろんセラバンドやゼリーチューブなどでも...

伸び縮みするエクササイズチューブ、今回は楽に握れるグリップがついたグリップチューブで気持ちよく運動できるエクササイズを１２紹介します。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/ohmFhwoLmPc 1.握力エクササイズ イスに座り、左右の手にグリップ...