シックスパック– tag –

お腹周りの筋肉は、内臓を支えたり、体幹の動きをコントロールしたりするための大切な筋肉です。気になったら食事や運動などの生活習慣を見直し、ウエストを引きしめる腹筋運動を始めましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/dRM2w0t2pzA?si=...

引き締まったお腹になるには腹筋運動が欠かせませんよね。今回はいつでも、座ったままできる腹筋運動を紹介します。デスクワークの気分転換に、勉強の合間に、こまめにお腹に刺激を入れましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/9i5dEO_miV0?s...

筋トレをしていても、どんなことをしたらいいかわからず困っている、迷っているのなら今回紹介する腹筋トレーニングがおすすめです。腹筋を鍛えることで、姿勢やバランスが良くなります。さらには、基礎代謝が上がったり、便通の改善などがあります。 腹筋...

最近、運動不足などでお腹の力が落ちてきたなや、筋力が減ってきたなと感じる方は多くおられると思います。そんなあなたにもう一度お腹の筋肉を復活させるトレーニングを紹介します。 https://youtu.be/iUvG_WTWusc クランチ あお向けになり、膝を90度に曲...