ジャンプスクワット– tag –

走っている姿をよく観察すると、人は走るとき、片脚でジャンプをする動きを繰り返しています。マラソンに向けて実践的なトレーニングをするなら、この動作に近い片脚ジャンプがおすすめです。片脚ジャンプをすると、足首、ふくらはぎ、太ももの筋肉を鍛え...