ストレートネック– tag –

スマホ首を改善するエクササイズ スマホやパソコンを見る時間が長くなると、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。 首・肩こりを軽くするために、自宅でできる簡単ケア 本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いていますが、頭が前に出た姿勢が続くと、首の...

長時間スマホを見続けると、同じ姿勢をとり続けることになり呼吸も浅くなり、疲れやすく、慢性の肩こりにもなります。お腹と肺の間にある横隔膜の機能も低下して、背中や首の筋肉に必要以上の負担をかけることになります。姿勢も呼吸もリセットするエクサ...

スマホの使いすぎで姿勢が崩れ、こりに悩む人が増えています。スマホ首になると負担がかかる筋肉は「胸鎖乳突筋」と「後頭下筋群」です。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/_usa9vDnmCg 胸鎖乳突筋 スマホ首では首を前に突き出した姿勢をとりがち...

スマホやＰＣを多く使う方によくみられる「ストレートネック」「スマホ首」とも呼ばれていますね。ストレートネックになると肩のこりや疲労だけでなく頭痛や手のだるさだけでなく多くの全身の不調にも関係してきます。 YouTube動画はこちら https://youtu....