セラバンドCLX– tag –

チューブの特徴として、安全で簡単に高い負荷をかけれたり、自分で負荷を調整することもできます。そのため、ケガのリスクが少なくなります。また、場所を選ばずトレーニングすることが出来るので、雨で外で走れない時などにもおすすめのトレーニングです...

自宅でも簡単にできるトレーニングアイテムのセラバンド。お家トレーニングのアイテムの中でもまず初心者にトライしてほしいです。今回は輪っかが連なったセラバンドCLXを使ってトレーニングしていきます。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/GR2n...

ダンベルなどを使ったウエイトトレーニングでは重さが地面に向かう一方向の負荷しかかけられないけれど、セラバンドなどのチューブトレーニングは重力に関係なく負荷をかけることができるので鍛えにくい部位にも効果的に鍛えることができます。 YouTube動...

セラバンドを使った簡単エクササイズでは関節や靭帯にかかる負担を減らし、痛みを軽減することが可能です。正しい方法で効率的に筋力をつけましょう。今回はセラバンドCLXを使ってエクササイズをします。もちろん通常のセラバンドやチューブなどでも出来ま...