ソフト棒体操– tag –

ソフト棒体操の棒はホームセンターなどで売っている水道のパイプカバーを使用しています。素材もふかふかのスポンジですが、長さがあるので周囲を確認して人に当たらないように、室内で振り回して、物を壊したり傷つけることがないようにしましょう。棒は...

一般的に棒体操は高齢者向けの体操や、五十肩のリハビリなどで使うことが多いですが、今回の体操は後半になると負荷を多めにしています。筋肉にしっかり負荷をかけることで、体を活性化し、代謝を活発にできるので、できる範囲で行ってみてください。 今回...

橋本接骨院の体操教室で、デイサービスの機能訓練に、毎日のように使っているソフト棒体操ですが、今回は少しハードに全身を引き締めるエクササイズとして使ってみます。柔らかい棒とはいえ、室内で振り回す場合は天井の高さや障害物に気をつけて広いとこ...

棒体操は身体の柔軟性を始め、バランス感覚などを養えます。特に五十肩など関節を動かしにくい場合、棒が動かす補助になるので、これまで動かせなかった範囲にまで動かすことが出来ます。ソフト棒は水道菅などに使うパイプカバーを使用しています。ホーム...

　棒体操は棒を上げる・スライドさせる・回転させる等の運動により、身体の柔軟性を始め、バランス感覚などを養えます。特に五十肩など関節を動かしにくい場合、棒が動かす補助になるので、これまで動かせなかった範囲にまで動かすことが出来ます。ソフト...

骨は、負荷がかかるほど骨をつくる細胞が刺激されて活発になり、強くなる性質があります。 散歩を習慣にしたり、少し大股で歩いたりなど、日常生活のなかでもできるだけ運動量を増やすことが大切です。今回の運動は70代後半以上の高齢者向けの体操です。年...