タオル体操– tag –

タオル体操には、肩こりや猫背の改善、全身の血行促進による疲労回復、そして握力向上や姿勢改善など期待できます。なにより体力に自信がない人でも気軽に始めやすいのが良いですね！今回はバスタオルを使ってやってみます。 YouTube動画はこちらから http...

タオルを使う体操は、動かしにくい筋肉を刺激して、伸ばしにくい部位も簡単に動かすことができます。体操を行うことで全身の血行を促進し、肩や腰のこり解消や、背骨のストレッチにもなります。運動不足の高齢者や体力に自信のない人にもおすすめです。気...

慢性的な肩こり・腰痛の原因のひとつは、筋肉が凝り固まって血行が悪くなることです。日頃から肩こり・腰痛でお悩みの方は、今回のタオルを使って簡単にできるストレッチをぜひやってみましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/C7RoyCME8nM ...

今回はどのご家庭にもあるタオルを使ってできる簡単な筋トレをご紹介していきます。ダンベルなどのトレーニンググッズを使わなくてもお家にあるものでできるので、ぜひ一緒にやってみて下さい。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/nt12ONtNTOg ラ...