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後脛骨筋は脚の筋肉、腱の中で最も重要なものの一つで、ふくらはぎから足首の内側を通り、足の骨の中央部につながっています。後脛骨筋腱は土踏まずの形状を保ち、歩く時、走る時につま先で地面を蹴る動作の際に働きます。大切な働きをする後脛骨筋ですが ...

足関節捻挫 つまづいたり、ぐりっとねじってしまったり、転倒やスポーツでのケガ、足首の捻挫はとても頻度が高いです。 また、捻挫を繰り返したり、放置したりすることで前距腓靭帯が緩んだり、部分断裂している可能性があります。 足首捻挫でも特に多いの...

ドゥケルバン腱鞘炎 手の狭窄性腱鞘炎 手や指の腱が手のひらや手首にあるトンネルで引っかかりを起こす。これを狭窄性腱鞘炎腱鞘炎といいます。 手の場合は弾発指（ばね指）とドゥケルバン腱鞘炎の２つがあります。 今回はドゥケルバン腱鞘炎に効果的なテ...

腕の重みを支える肩をテーピングで補強 痛い五十肩（肩関節周囲炎） 中高年から多くなる五十肩。 「腕が上がらない」「突然、肩周囲に強い痛みがある」「寝返りをうつ時に痛みで目が覚める」こんな症状に悩まされていませんか？ 四十肩、五十肩は正確には...

首にかかる負担をテーピングで軽減 姿勢の崩れ ヒトの首は重たい頭を支えるために前にカーブした形をとっているのが自然な形です。 ところが姿勢の崩れから猫背になったり、浅い呼吸のため背中を丸くしたり、スマホなどでストレートネックの状態になったり...

肩こりの原因 「うっ血」と「むくみ」 事務仕事やPC、スマホなどで同じ姿勢を繰り返し続けたり、ストレスや緊張などで肩や首が緊張してしまう。 よくありますね！ このような負担が肩にかかると、筋肉や筋膜が緊張して硬くなり、近くを通る血管が圧迫され...