ボール運動– tag –

※2018年10月18日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2024年9月14日に再度公開しました。 バランスボールはもともとはリハビリ用の道具として使われてきました。応用がきき、家庭ででも気軽にトレーニングでき...

ミニボールを使っての運動は、ストレッチだけでなく筋力、集中力、バランス力も養われます。このミニボールを使って、イスに座ったまま全身をトレーニングしてみましょう。激しい動きではないので、仕事の合間に、気分転換に気楽に試してください。高齢者...

歩く際や立ち上がる際に膝の痛みがある、正座が出来ない、歩くと痛みで思うように動かせない、運動が出来ない、膝に関してこのような悩みはありませんか？今回は、膝の痛みを改善するボールを使った運動を紹介します。 YouTube動画はこちらボール運動で膝...