ヨガブロック– tag –

足踏み体操はイスに座ったままでも行えるため、年齢や体力に関係なく取り入れやすいのが特徴です。 今回はヨガブロック２個を使って足踏み体操を紹介します。どこでも実践可能なので、長時間のデスクワークにつかれた時、運動不足を感じた時、気分転換に気...

膝が痛くて歩くこと、ウォーキングがきつい。歩きすぎると膝が腫れたり、熱をもつ。変形性膝関節症など膝に痛みがある場合は着地の衝撃で症状がきつくなることがあります。膝の痛み、腫れがある場合は無理に鍛えようとはせず、まずは今回の運動から始めて...

ヨガブロックは、難易度の高いヨガポーズをとる際にサポートしてくれるヨガの補助具です。ヨガだけでなく、ストレッチの補助として役に立つアイテムなので、体が硬い人のストレッチに便利です。縦に置いたり横に置いたり、3つの高さをつくってくれるヨガブ...

ヨガの補助具として販売されているヨガブロック。軽く、しっかりして、あたりが柔らかいのでトレーニングにも活躍しています。今回はこのヨガブロックを使ってしっかり歩ける、走れる脚の筋力をつけていきます。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be...

ヨガブロックを使って簡単に筋トレを始めてみましょう。レンガのような形のヨガブロックは体を支える補助にしたり、置き方で高さを変えて負荷を調整したり、うまく使っていけば効率的にトレーニングできますよ！今回は手軽に始めやすいトレーニングを紹介...

表面はやわらかいけれどしっかり体を支えられるヨガブロック。今回はこれを使って難しい姿勢でも安定してできるストレッチをしていきます。ヨガブロックの置き方で平置き、横置き、縦置きの3種類の高さを調整できます。気持ちよく伸ばせる高さでやってみま...

ヨガブロックはヨガのポーズをとる際に体をサポートする補助器具です。これはストレッチの補助器具としても使えます。特に体の硬い人や、筋力がなくぐらつきやすい人でも安定した姿勢でストレッチできます。値段もリーズナブルで1500～2000円ぐらいで購入...