ローテーターカフ– tag –

肩関節の動きを安定させるのは肩の深層筋群、つまりインナーマッスルです。肩を回したり手を上にあげることの多い競技を始める前にはこれらの動的ストレッチで安定させることがケガの予防につながります。 YouTube動画はこちらから動的ストレッチ〜肩のイ...

2020.7.14 更新 ローテーターカフ（腱板）は上腕骨を肩甲骨に引きつけ、肩を支えて安定させる働きをしています。そして、ローテーターカフの損傷は実は主に筋肉ではなく筋肉と腱の移行部や腱と骨の移行部で起こります。つまり、ほとんどの場合は腱の損傷で...