上腕三頭筋– tag –

タプタプとした二の腕のたるみ。別名「振袖肉」ともいわれ、気になる部位でもありますね。これは腕の後ろ側の筋肉である上腕三頭筋の衰えが原因です。腕は使わないと皮膚のハリも失われやすく、たるみが加速していると感じている人も多いのではないでしょ...

これからの時期、Tシャツから見える二の腕の肉、気になりますか？タプタプした二の腕をバランスボールを使って引き締めていきましょう。腕は普段、よく使っているようでも意外と動かしていないです。高く伸ばす、いっぱいに腕を伸ばしたりする機会が少なく...

蒸し暑い日が続きます。タプタプの二の腕を気にしなければ、ノースリーブにフレンチスリーブなど着たい服がたくさんありますね。腕のたるみが気になって、肌を露出したくない！そんなあなたにおすすめの二の腕を引きしめるエクササイズです。 YouTube動画...

振袖（ふりそで）肉とも言われる二の腕のお肉。タプタプしていませんか？この上腕三頭筋、つまり二の腕の筋肉は力こぶの筋肉に比べて動かすことが少なく、意識して動かさないと衰えやすい筋肉でもあります。また血流が悪くなって老廃物やむくみが溜まった...

二の腕をたくましい腕にするためには、腕を曲げたりする動作で使われる上腕二頭筋や肘を伸ばしたりするときに使われる上腕三頭筋を鍛えていくことが必要です。初めのうちは、フォームが崩れてしまわないようにできる範囲の重さで始めていき、慣れてきたら...

上腕三頭筋は腕を伸ばしたり、押したり、肩を使うとき、腕を使うときに働く筋肉です。 肩が上がりにくい、肘が伸ばしにくいと思っている方、肩から指先にかけてのだるさを感じている方は上腕三頭筋が硬くなっているかもしれません。 上腕三頭筋は肩甲骨に...

二の腕がタプタプ！これには原因があります。つまり、一日の基礎代謝を超える食事をしているのに、それ以上の運動をしていないからです。つまり、食べ過ぎ、運動不足この２点です。お腹にしろ、太ももであってもタプタプの原因はすべてそこにあります。単...

二の腕の悩み、意外と多いですね。腕のお肉がたぷたぷ。腕にハリがない。セルライトが気になる。このたるみがちな二の腕を引き締めるのは上腕三頭筋の筋肉です。上腕三頭筋は二の腕の裏側にある筋肉。腕の前にある、力こぶを作る上腕二頭筋は日常生活でも...