全身ストレッチ– tag –

今回はイスに座って行うストレッチの上半身を紹介します。仕事の合間に、オフィスでも、狭いスペースでも可能です。思いついた時にしてください。また、どなたでも、高齢者の方でも簡単にできるストレッチなのでぜひお試しください。 YouTube動画はこちら...

普段の生活では全身を大きく伸ばすことは少ないです。せめて寝る前に大きく全身を伸ばすストレッチで疲労を回復させ、深い眠りにつけるようにしましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/avtnR6XQZYw?si=kaGoxp6V07gVzmJB 立ったまま前面のス...

運動不足になってくると筋肉は硬くなってきます。知らず知らず腕が伸ばしにくくなっていたり、靴下を立って履きにくくなったりしていませんか？思い当たる方は自宅でできるストレッチを習慣にしましょう。手軽にできて身体の不調も改善できるストレッチな...