全身トレーニング– tag –

立ったままできるペットボトル全身引き締めトレーニング 「家でしっかり体を動かしたい」「運動不足で体が重い」「お腹まわりや下半身を引き締めたい」「ジムに行く時間はないけれど、自宅で運動を続けたい」 そんな方におすすめの、ペットボトルを使った...

30代から始める全身引き締めトレーニング｜お腹・お尻・二の腕を鍛える 30歳を過ぎてくると、「体重はそんなに変わってないのに、なんか体のラインが変わってきたな」とか、「お腹まわりが気になる」とか、「お尻が下がってきた気がする」とか、「脚や二の...

※2020年10月31日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2024年10月26日に再度公開しました。 今回の筋トレ種目の多くは、さほど時間もかからず、全部しても１０分以内に取り組めますので時間を効率よく使えます...