基礎代謝– tag –

50代になると基礎代謝が下がり、体重が増えやすくなります。基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことが大切で、諦めずにできる運動から始めて、筋力アップを目指しましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/9yobSFkQoAA?si=REtxHjrY8CeL1uEs...

基礎代謝は筋肉量や体質などから影響を受けます。運動をして筋肉量を増やしたり、適切な食生活を実践したりすることで、基礎代謝を上げることができます。基礎代謝が高いということは1日に消費するカロリーが多いということです。特に運動をしなくても多く...

「ダイエットのためには運動」「お腹ぽっこりを解消」・・・でもわかっているけど、できない。長続きできない方には短い時間で効果を出す、邪魔くさくない、やさしいトレーニングから始めてみましょう。やさしいトレーニングでも正しく行うと筋力が向上し...