太ももを柔らかく– tag –

ハムストリングスの肉離れを予防するエクササイズ 走る時、足が地面に着く瞬間に、ハムストリングスの筋肉は膝が伸び過ぎず、適切な角度で着地できるように、ブレーキ動作として働きます。地面に接する瞬間に加速のついた体重を支え、かつ瞬間的な力を出す...

冷凍食品のようにカチカチになった太もも。よくトレーニングした後はストレッチをしておかないと硬くなります。特に太ももは大きな筋肉が集まっています。下半身で大きな力を発揮する太ももは負荷がかかりやすいため、疲労が蓄積したり、筋繊維が傷ついた...