小さなバランスボール– tag –

今回は小さなバランスボールのミニボールを使って簡単にできるエクササイズを始めます。お腹、お尻、背中などを中心にスッキリ引き締まった体をつくりましょう。 今回、ミニボールの空気はパンパンにせず、７～８割の空気に減らして使います。 YouTube動画...

ミニボール体操は、高齢者にとって負担が少なく、ケガのリスクも少ない体操です。ボール遊びをしていた子供の頃を思い出しながら、安全に楽しく体を動かしていきましょう。今回はイスに座って、2人ペアで体操を行っていきます。ボールは空気を少なくしてお...

お家で簡単にトレーニングできる小さなバランスボール。ボールをギュッとはさんだり、押しつぶしたり、多くのトレーニングができます。今回は自宅からあまり外出できない方への関節、筋力をを維持するトレーニングを紹介します。 YouTube動画はこちら http...

小さなバランスボール、橋本接骨院ではロコレッチボールという商品名で受付で販売しています。この小さなミニボールは多くのエクササイズができますが、ストレッチの器具としても効果的に使えます。もっともっと活用しましょう。 YouTube動画はこちらから ...