尻トレ– tag –

年々お尻が垂れてくる・・・お尻に張りがない・・・お尻の老化は30歳を過ぎると顕著に現れてきます。お尻の丸みをつくる筋肉の「大臀筋」や「中臀筋」が衰えるのが原因です。お尻の筋肉が使われなくなるとヒップラインの崩れだけでなく、太ももや腰に負担...

筋トレ初心者でも簡単にできる、ヒップアップのためにおすすめな筋トレを５つご紹介していきます。お尻の筋肉を意識しながら筋トレをすることで、キュッと上がったきれいなヒップを目指すことができますよ！ YouTube動画はこちらから https://youtu.be/4Au...

美しいお尻をキープするには、お尻をググッと持ち上げることが大切。お尻の大きな筋肉である大臀筋を鍛えるとお尻と太ももの境目がくっきりとなり、後ろ姿が断然違ってきます。それに加えて中臀筋も鍛えていくと、正面から見た時にお尻の横のラインがキレ...