手のストレッチ– tag –

意識しませんが、手は一日中、休みなく働いています。あまり疲れを感じにくい部分でもあり、放置しがちな部分ですが、適度にケアをしないと腱鞘炎など様々な不調の原因になります。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/W_hGdxYnRBA?si=2DUNb1Yb1JvG...

事務仕事、PC作業などで疲れた際に誰でも取り組める簡単なストレッチを紹介します！皆さんも是非取り入れてみてください。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/XG8V1lIVKUo?si=RU2U6Y9oFRlQKv7O 準備運動　皮膚のストレッチ 手の前腕の中央部を反対...

酷使している腕をケアするストレッチ 日常生活で指先や手先、腕をひっきりなしに使っています。なので疲れも溜まりやすく、硬くなりがちです。ストレッチで腕が使えるように柔らかくしておきましょう。腕の筋肉が柔らかくなると腕につながる肩・肩甲骨の動...