梨状筋– tag –

梨状筋症候群は、お尻や太もも、ふくらはぎなどに痛みやしびれが出る疾患です。これはお尻の奥にある梨状筋が、坐骨神経を圧迫することで発生します。長時間座りっぱなしで梨状筋がイスで圧迫されたり、長時間の姿勢の悪さなど、日常生活での習慣が原因に...

※2018年2月26日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2024年10月6日に再度公開しました。 お尻に痛みがある場合、梨状筋症候群の可能性があります。坐骨神経は、骨盤からでて足へ向かいますが、その際、骨盤の...

今日はお尻の大きな筋肉である大臀筋とその奥にある梨状筋を伸ばしてお尻を柔らかくしましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/tSR1p5T3te8 大臀筋のストレッチ あお向けになり、片方の膝を立て、反対の足首を膝の上に乗せます。立てた膝の太...

ランナーのケガ ランニング、マラソンを習慣にしているランナーにとって大切なことはケガをしないこと。ランナー膝、膝蓋靱帯炎、梨状筋・ハムストリングスの痛み、腰痛など、これらを予防するためにストレッチを習慣づけましょう。 YouTube動画はこちら↓...