椎間板ヘルニア– tag –

坐骨神経とは腰からお尻、足にかけて走行している太い神経です。腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などにより、坐骨神経が圧迫されたり、締め付けられることで痛みが発生します。症状は足の一部分だけに強く感じることもあれば、足全体...

腰椎椎間板ヘルニアは、腰の骨と骨の間でクッションの役割を果たしているゼリーみたいな椎間板が外側に飛び出し神経を圧迫してしまった状態のことをいいます。そのため、腰や足に激しい痛みやしびれなどの症状を起こします。日常的な立ち座りの動作、立っ...

※2017年10月24日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2024年9月21日に再度公開しました。 明日あたりからようやく涼しくなるようですね。急激な気温の変化で風邪などをひかないように注意してくださいね。ゴホ...

「座骨神経痛で弱くなった脚の筋力を回復させるトレーニング」 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、座骨神経痛などになると脚の筋肉の力が弱くなりがちです。急性期を過ぎて痛みが少なくなったら、できるだけ早い時期に筋力を回復させるトレーニングを始めまし...

マッケンジー体操は腰を反らせることで後ろにずれてしまった椎間板を矯正する方法です。椎間板は中心にやわらかなゲル状の「髄核（ずいかく）」を「線維輪（せんいりん）」が囲む構造になっています。前かがみや猫背姿勢が多い人の腰痛では椎間板の中の髄...