正しい姿勢– tag –

歩いているときに下を向いて歩いて、猫背になってしまったり、スマホを見ていてストレートネックになってしまったり、姿勢が悪いと感じる人も多いでしょう。姿勢が悪くなってしまうと、余計な負荷がかかることで筋肉が固まったり、正しく使われないことで...

歪んだ姿勢を戻してキープするエクササイズ 長時間同じ姿勢の家事や前かがみになってのパソコン作業やスマホ。日々の暮らしの中で姿勢が悪くなってしまう原因は様々にあります。肩こりや腰痛、さらには頭痛などある方は、姿勢を見直してみましょう。体の不...

背中の骨の脊柱は、本来腰で反り、背中で丸くカーブを描き、首でまた反るというようなS字のカーブを描いています。しかし、体幹の筋肉が弱ったり、使わなかったりしていると、背中の筋肉は伸び、お腹周りの筋肉が緩んでしまいます。こうなると猫背の姿勢が...

自分の姿勢をチェック ヒトは進化の過程で四足歩行から二足歩行になりました。しかし、基本的な骨格は四つの足で安定するように構成されています。そのためヒトは姿勢を意識しないとバランスが崩れやすいです。 自分では姿勢が良いと思っていても、知らず...