正月太り– tag –

年末年始、気になるのはお腹周りのたるみやぜい肉ですよね。食べ過ぎたり飲みすぎたり、のんびりしている間にどんどんぜい肉がついてしまいます。引き締めるために腹筋を中心に鍛えましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/jnd7Y8pGjAY?si=-O...

このお正月、食べ過ぎませんでしたか？ぽっこりお腹が気になったらさっそくやってみましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/v2k8HqFuU8U?si=Qt2jccQICxp4dvyA お尻ぐらぐら体操 あお向けに寝て、両膝を閉じ、脚を持ち上げ、股関節・膝をそれ...