歩く準備運動– tag –

散歩・ウォーキング前に！高齢者にもして欲しい動的ストレッチ 今回の動的ストレッチはからだを温め、筋肉をほぐすために行います。ゆっくりと筋肉をほぐします。テンポよくやっていきましょう！ウォーキングの前に痛くない範囲で行ってくださいね！ YouTu...