猫背改善– tag –

背中の骨の脊柱は、本来腰で反り、背中で丸くカーブを描き、首でまた反るというようなS字のカーブを描いています。しかし、体幹の筋肉が弱ったり、使わなかったりしていると、背中の筋肉は伸び、お腹周りの筋肉が緩んでしまいます。こうなると猫背の姿勢が...

仕事やパソコンで座っている時間が長いと、骨盤が後ろに傾き、頭が前に出て背中が丸くなる猫背のクセがつきやすくなります。 YouTube動画はこちら背中が丸くなる猫背姿勢を改善エクササイズ 猫背をチェック 壁に体の後面をぴったりつけて立ってみましょう...

日本人女性に多いのが背中が丸く、肩が内側に巻いてしまった巻き肩姿勢。この姿勢が癖になってしまうと、肩の関節や肩甲骨の動きが小さくなってしまい、肩こりだけでなく、動かさないところに余計な脂肪が溜まってしまいます。背中のラインがダボっとした...

猫背の姿勢 長時間座っていると知らず知らず背中が丸くなっていませんか？ 呼吸が浅く、背中の筋肉が弱いと背骨を支える機能が低下し、猫背の姿勢になりやすいですよ！ 猫背が気になる方は、今回の背骨をしっかり支えると同時に深い呼吸の出来るトレーニン...