立ったままストレッチ– tag –

サッカーの試合後におすすめのストレッチ サッカーでは、走る、止まる、蹴る、方向を変える動きがたくさんあります。そのため、ふくらはぎ、太もも、足首、足の裏まで、思っている以上に疲れています。 試合が終わったあとにそのままにしてしまうと、次の...

一日中立ちっぱなし、立ったまま動かずにいたら筋肉がパンパン、こんな時は立ち仕事で負担のかかる筋肉をケアしてあげましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/lmOhaZVxG4s?si=APF3OBLh27LbNj9w ヒラメ筋のストレッチ 足を前後に開き、前足の...

ストレッチには筋肉の柔軟性を高める以外にも、血流を促進して体の隅々に栄養を運び、蓄積された疲労物質を取り除く働きもあります。つまり、ストレッチで元気を回復させるということ！しっかりと体を動かしながら元気をとりもどしましょう！ YouTube動画...