簡単エクササイズ– tag –

今回は小さなバランスボールのミニボールを使って簡単にできるエクササイズを始めます。お腹、お尻、背中などを中心にスッキリ引き締まった体をつくりましょう。 今回、ミニボールの空気はパンパンにせず、７～８割の空気に減らして使います。 YouTube動画...

※2020年3月12日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2024年11月13日に再度公開しました。 気になるぽっこりお腹。このままではお腹の内側の内臓にも脂肪がつきます。お腹には内臓を覆う骨もないので、支えてい...

何か運動を始めたいなと思っても、毎日時間を作って継続するのは難しいですよね。ならば、短時間でできる簡単な運動から始めてみましょう！とりあえず寝転んだ状態でできる運動から始めてみましょう。すき間時間に少しでも体を動かす習慣になれば、筋肉も...

運動不足解消に！からだ引き締めエクササイズ 家にこもっていると体はたるみっぱなし！気になるのは下っ腹、お尻、太もも、腕・・・お家で簡単にできる3種のエクササイズでまとめていっぺんにひきしめましょう！ YouTube動画はこちらから https://youtu.be...

ダイエットやトレーニングで体重も減ってきたのに、なぜか下腹がポッコリしてしまう。こんな悩みありませんか？これはお腹まわりの筋肉が動かせていないのが原因かもしれません。ここでは、お腹だけでなく、背骨から股関節まわりの筋肉を動かすエクササイ...