簡単スクワット– tag –

片脚だけで、腕などを使わずにイスから立てますか？ YouTube動画はこちらから https://youtu.be/0qiq3vAk_E8 うまくできない方はもしかするとロコモ、つまりロコモティブシンドローム（運動器症候群）かもしれません。ロコモとは骨や関節、筋肉など運動器...

体力がない・・・、歳だから・・・、普段運動していないし・・・こんな理由で体を動かさないでいるとますます筋肉が少なくなり、体も動かしにくくなる悪循環になります。でも、筋トレを始めるにしても何をすればいいの？ハイ！最低限一つだけ筋トレを始め...