肘の痛み– tag –

テニス肘、つまり上腕骨外側上顆炎 （じょうわんこつがいそくじょうかえん） は痛いところのストレッチだけではなかなか回復しません。根本的には手と指の使い方や肩甲骨、背骨の動き改善のためのエクササイズを続けることが大切です。ただし、急性期の痛...

デスクワークや物を持ったり握ったりすることで知らず知らず疲れのたまりやすい手首や腕。筋肉が収縮した状態が長く続くと腱鞘炎や肘の痛みにもつながります。仕事の合間に、ちょっとしたリラックスタイムにストレッチで伸ばしましょう。 YouTube動画はこ...

上腕骨外側上顆炎 上腕骨外側上顆炎とは、肘の外側に痛みが現れる症状で、テニスなどのスポーツで痛みをおこす疾患であることから、「テニス肘」と呼ばれています。 スポーツをしていなくても、ものを持ち上げたり、手を使ったりする動作を繰り返すことを...