肩の動的ストレッチ– tag –

肩関節の動きを安定させるのは肩の深層筋群、つまりインナーマッスルです。肩を回したり手を上にあげることの多い競技を始める前にはこれらの動的ストレッチで安定させることがケガの予防につながります。 YouTube動画はこちらから動的ストレッチ〜肩のイ...

接骨院での受付けの仕事は前かがみの姿勢になりがち。筋肉はガチガチ、姿勢も前かがみになりがち。そんな時は椅子に座ったまま、さりげなくストレッチ。肩の動的ストレッチや下半身のストレッチで柔軟性と血流を回復させましょう。デスクワークや勉強の合...