背中が丸く– tag –

背中にある広背筋は面積が大きい筋肉なので、鍛えることによって基礎代謝の向上につながります。今回はその広背筋を鍛えられるエクササイズを４つご紹介します。イスに座って出来る運動なので、時間のある時、家事の合間などに行ってみてください。 YouTub...

猫背の原因はすっかり体にしみついている生活習慣にあります。特に肩や背中が丸まった姿勢でPCやスマホを使っているとクセになってしまいます。さらに気をつけたいのは肩や背中だけではありません。イスに座った時に骨盤が後ろに倒れた姿勢になっていたり...

PCやスマホを長時間いじっていると、背中が丸くなり、首が前に出やすくなります。こんな姿勢だとガチガチに背中が固まるだけでなく、胸が肩が前に引出され、胸が下を向いてしまいます。理想的なボディーラインを維持するためには肩甲骨が大きく動かせる事...

仕事やパソコンで座っている時間が長いと、骨盤が後ろに傾き、頭が前に出て背中が丸くなる猫背のクセがつきやすくなります。 YouTube動画はこちら背中が丸くなる猫背姿勢を改善エクササイズ 猫背をチェック 壁に体の後面をぴったりつけて立ってみましょう...