背中トレーニング– tag –

※2019年7月21日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2024年11月9日に再度公開しました。 どうしてもエクササイズで忘れがちな背中。キレイなボディーラインをつくる大切な部分ですが、ついつい後回しになって...

正しい姿勢やバランスの良いプロポーションを作るためには背中の筋肉を鍛えることが大切です。背中の広背筋（こうはいきん）、僧帽筋（そうぼうきん）、大円筋（だいえんきん）をチューブでトレーニングして美しい背中をつくりましょう。 YouTube動画はこ...

自体重トレーニングは、自分の体重と重力を重しにして筋力を鍛えますが、チューブは伸び縮みする力を利用します。なのでチューブは上から下への力だけでなく、いろんな角度から負荷をかけることができます。つまり、狙った筋肉を効率よく追い込めるわけで...