背骨エクササイズ– tag –

長時間のデスクワークやスマホに夢中になっているとついつい姿勢が崩れがち。背中が丸くなると呼吸も浅くなり、猫背や巻き肩の原因にもなります。エクササイズで背面の筋肉がほぐれると胸が開きやすくなり、自然と背骨もリセットされますよ。 YouTube動画...

背骨は本来、横から見ると自然なS字カーブを描いています。しかし、猫背になると自然なS字カーブが崩れてしまっている方は多いです。そうなると姿勢だけでなく、歩き方、重心のかけ方も不自然になり、肩こり、腰痛、膝の痛みなど多くの不具合が出るように...

背骨が硬くなると肩こりや腰痛だけでなく、猫背など姿勢の悪さが癖になります。エクササイズで背骨の動きを整えてみましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/prrAu5pANCc?si=psr26R2JypaZSDVA キャット 四つ這いになり、おへそを引き込ませる...