腓腹筋– tag –

こむら返りの「こむら」とはすねの裏側、つまりふくらはぎのことです。主にふくらはぎの筋肉が突然けいれんを起こし、激しい痛みを伴う状態をこむら返りといいます。ふくらはぎで起きることが多いですが、足の裏や指、太ももなどいろんな部位でも起こりま...

立ち仕事や車の運転、またイスに長時間座っていてもふくらはぎはパンパンになってしまいますよね。パンパンに張ったふくらはぎ、なんとかしてあげたいですね。ふくらはぎにたまった血液や老廃物を早めに流してすっきりとした足にしましょう。 ふくらはぎは...

ふくらはぎの筋肉といえば腓腹筋（ひふくきん）。ふくらはぎを覆うプリッとした筋肉で、スポーツされる方はここが硬くなりやすい筋肉です。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/IrprUR2r7I8 壁で腓腹筋のストレッチ 壁の前に立ち脚を前後に開きます...

アキレス腱の特徴 人間の体の中で最大の腱であるアキレス腱。そもそも腱は筋肉に比べて硬く、伸び縮みしにくいのが特徴です。アキレス腱はふくらはぎの筋肉と足の骨をつなぐ組織です。このアキレス腱はランナーにとって痛めやすい部位ですが、ふくらはぎの...