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腕の疲れをとるストレッチ6選｜前腕・肘・手首をやさしくほぐす スマホ、パソコン作業、家事、育児、力仕事などで、腕がだるい、前腕が張る、手首や肘まわりが疲れると感じることはありませんか？ 腕は毎日よく使う場所ですが、疲れがたまっていても意外と...

腕がこり固まったり痛くなったりする原因は、事務仕事やPC作業や家事などでの使い過ぎが多いです。その結果、慢性的に力が腕に入り続け、血流が悪くなり、腕のこりを引き起こしてしまうのです。 長時間同じ姿勢を取り続けている方は、仕事や家事の合間に腕...

デスクワークやPC作業など知らず知らず腕に疲れはたまりがち。ちょっとした休憩に、腕のストレッチでリフレッシュしましょう。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/w0NhrjLY6lI?si=mD5Bf1G7bOAkQO2F 上腕三頭筋のストレッチ イスに座り、右の肘を曲...

パソコンやスマホを長時間使い続けると、目の疲れや肩こり、首コリなど多くの不調がでてきます。しかし、腕にたまった疲れは意外と気づきにくいものです。腕は毎日使っているので、あまり症状を感じにくい部分であるからこそ、日頃から小まめにケアするこ...

事務仕事、PC作業などで疲れた際に誰でも取り組める簡単なストレッチを紹介します！皆さんも是非取り入れてみてください。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/XG8V1lIVKUo?si=RU2U6Y9oFRlQKv7O 準備運動　皮膚のストレッチ 手の前腕の中央部を反対...

酷使している腕をケアするストレッチ 日常生活で指先や手先、腕をひっきりなしに使っています。なので疲れも溜まりやすく、硬くなりがちです。ストレッチで腕が使えるように柔らかくしておきましょう。腕の筋肉が柔らかくなると腕につながる肩・肩甲骨の動...