腰痛ストレッチ– tag –

なんとなく腰が重い！腰やお尻の深い部分が重たい！このような腰痛を改善するには腰周りの深部の筋肉がほぐれ、しっかりと体を支える力が発揮できる状態をつくる必要があります。ストレッチは筋肉を刺激して血行促進や筋肉の緊張緩和につながります。ただ...

腰痛の原因は運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下からくるものが大部分です。背骨をまっすぐに支える力が低下すると、背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまいます。それが痛みにつながったり、筋肉が硬くなることで血管を圧迫したり血流が...

運動不足から腰の周りの筋肉の衰えと、柔軟性が低下することによって腰痛は誰にでも起こりやすくなります。背骨をまっすぐに支える力をつけて、なおかつ、筋肉や関節が凝り固まらないようにストレッチで予防しましょう。 YouTube動画はこちらから https://...

骨盤は上に腰がつながり、下には大腿骨とつながっています。この骨盤と大腿骨をつなげているのが股関節です。股関節の動きが制限されてしまうと、別の部位でカバーしようとして骨盤を歪めたり、膝を過度に使うことになり、腰痛や膝の痛みの原因になること...