腸腰筋トレーニング– tag –

ランニングやウォーキングの際、腕を振ると骨盤が動いて下半身とつながっていきます。これをつないでいく筋肉が腸腰筋です。なので、ものすごく大事な筋肉です。腸腰筋がうまく働かないと、脚ばっかりで走る、歩く事になり、故障の原因になります。その上...