腹式呼吸– tag –

普段意識しないで行なっている呼吸 私たちが普段している呼吸。無意識に行なっていますね。なので、呼吸が浅かったり呼吸に問題があっても気付きにくいです。また無意識の癖で首や肩に力が入ったり、体幹をうまく使えず、物を持ち上げた時にギックリ腰を起...

ファンクショナルトレーニングは身体の機能を高めるための動きを身につけるトレーニングです。 今回は体幹と心肺機能を高めるためのトレーニングになります。 YouTube動画はこちらから↓体幹を強くするファンクショナルトレーニング 腹式呼吸 膝を立てて仰...