膝関節炎– tag –

膝の痛みやだるさは、加齢だけでなく、運動不足、歩きすぎ、冷え、太ももやふくらはぎの疲れなどが関係していることがあります。 東洋医学では、膝まわりや脚にあるツボをやさしく刺激することで、膝まわりのこわばりや脚のだるさを整えるセルフケアとして...

膝周りの硬く筋肉を無理なくゆっくりと伸ばしてあげましょう。膝の可動域が増えると歩いたり、立ち座りもグッと楽になりますよ。できる範囲でまずは始めてみましょう。ストレッチは力を込めずにリラックスした状態で気持ち良い範囲で伸ばしてあげましょう...

女性に多い膝の痛みは悪化すると変形性膝関節症になり、膝の曲げ伸ばしだけでなく、立ち座りや歩行困難になることもあります。健康な今のうちから予防の対策をしていきましょう。 今回の体操は無理のない範囲で行い、膝が腫れたり、熱を持っている、痛みが...

膝が痛くて歩くこと、ウォーキングがきつい。歩きすぎると膝が腫れたり、熱をもつ。変形性膝関節症など膝に痛みがある場合は着地の衝撃で症状がきつくなることがあります。膝の痛み、腫れがある場合は無理に鍛えようとはせず、まずは今回の運動から始めて...

若いうちに膝周りを強化するには、太ももの筋肉やお尻周りを鍛えることが大切です。これらのトレーニングで膝関節を安定させる筋肉を育て、老化をおこしやすい膝軟骨のすり減りを予防し、活動的な生活を維持しましょう。 YouTube動画はこちらから https://...

変形性膝関節症になると膝の痛みをかばうことで、膝周りの筋肉、特に太ももの筋肉は硬くなりがちです。硬くなった筋肉は血行不良を引き起こし、痛み物質が溜まりやすくなります。そのため、日常生活で歩く、立ち上がることが痛みのために動かすこと自体が...

変形性膝関節症は、中高年以上に多い膝の疾患です。膝の関節軟骨がすり減った結果関節内に炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こします。進行していくと、骨同士が直接擦れることで骨が変形し、歩くことも困難になり、生活の質を落としていきます。今回は変...

変形性膝関節症になると、関節のクッションの役割を果たす半月板や、関節の骨表面の軟骨部分が年齢とともにすり減り、関節を覆う関節包の中が炎症を起こして膝の曲げ伸ばしや、歩行に痛みをともないます。しかし、膝への負担の少ない運動を適切に行うこと...

膝が痛い。少し軟骨もすり減りかけている。けれども毎日、使わなければならない。そんな方はストレッチを続けると効果的ですよ！膝の痛い方は腸腰筋、大腿直筋、腓腹筋、大臀筋この４つのストレッチが大切です。膝がつらい方、曲げ伸ばしに違和感のある方...

変形性膝関節症など膝の痛みはお尻の筋肉の低下が原因の一つです。歩くとき、走るときの動きをスローで見てみると片足立ちを交互に繰り返して前に進んでいます。お尻の筋肉が弱くなると片足立ちでバランスが崩れたり、ぐらついたようになります。このぐら...

変形性膝関節症は、膝関節内の軟骨がすり減ることで、膝の痛みや関節の変形が生じます。年齢を重ねると軟骨や半月板が薄く、摩擦ですり減ったりしていきますので進行を止めることが大切になります。膝が痛いからといってあまり動かさないでいると、膝周り...

膝の痛みを解消するためには、筋肉をつけることが重要です。膝のまわりの筋肉が強くなることで、膝の動きが安定し、関節や骨、軟骨などにかかる負担が減るために高齢者の膝痛でも効果が高まります。積極的に膝を動かして痛みのない生活を取り戻しましょう...

膝の大腿骨と脛骨の間には半月板というクッションの役割を果たす軟骨組織があります。変形性膝関節症になると、この半月板や、関節の骨表面の軟骨部分が年齢とともにすり減り、関節を覆う関節包の中が炎症を起こして水が溜まった状態になりやすいです。こ...

歩けない膝の痛みには包帯固定 包帯を巻くとき 膝をケガした時、腫れが強いる時ありますよね〜 こんな時は湿布をしたり、テーピングしたり、でも症状が強い時、橋本接骨院では包帯固定をすることがあります。 今回は包帯固定をした患者さんに自宅で包帯交...