走るためのトレーニング– tag –

走っても疲れない脚へ！強い脚をつくるトレーニング 地面を強く踏み込み、そこで得られる反力、つまり反発する力を利用するのが走る動きの基本です。効率よく足の力を発揮できれば長時間走っても疲れにくい脚を作ることが出来ます。効率よい動きをマスター...

十分な体幹力がないと、ランニングやスポーツの時に、体幹を使わずに、特定の筋肉ばかり使ってしまいがち。そうなるとランニングフォームが崩れたり、トレーニングの効果が出せなくなります。体幹の筋肉を上手く使えるようになると、安定して速く走る、体...