足関節捻挫– tag –

スポーツ前には準備運動は必須です。今回は足首に不安を抱えている人向けに足首の動的ストレッチをしていきます。競技中のケガを防ぎ、パフォーマンスを最大化するには、じわじわ伸ばす「静的ストレッチ」よりも、関節を動かしながら筋肉を温める「動的ス...

「足首の柔軟性を高めるトレーニング」 足首は地面に最も近い関節で、身体の土台となる関節です。 土台が固かったり、しなやかに衝撃を吸収出来ないと、連鎖的に膝関節、股関節にダメージが加わることになります。ケガなどで片足の動きが悪くなるとバラン...