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踵骨棘・足底筋膜炎を予防する運動｜かかとの痛み対策 「朝起きて一歩目にかかとが痛い」「歩き始めは痛いけど、少し動くと楽になる」「立ち仕事の後に、かかとの内側がズキッとする」このような症状がある方は、足底筋膜炎や踵骨棘が関係していることがあ...