運動療法– tag –

※2019年6月13日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2024年11月4日に再度公開しました。 変形性膝関節症は膝の軟骨がすり減ったために、腫れや痛みを起こしたり、膝が変形する病気です。膝の軟骨は膝に加わる...

膝の痛みを解消するためには、筋肉をつけることが重要です。膝のまわりの筋肉が強くなることで、膝の動きが安定し、関節や骨、軟骨などにかかる負担が減るために高齢者の膝痛でも効果が高まります。積極的に膝を動かして痛みのない生活を取り戻しましょう...

長引くハムストリングスの肉離れの痛みから回復させるトレーニング ハムストリングスの肉離れは短距離走や急ダッシュなど瞬発力をかけた時に起こりやすいです。太ももは前側にある大腿四頭筋と後ろ側にあるハムストリングスの筋肉とで前後の力を拮抗させて...